Pin it or Bin it: Mental Health Wellbeing App
Pin it or Bin it adalah aplikasi iPhone yang dirancang oleh psikolog di Universitas Liverpool dan Manchester, bersama dengan mahasiswa di Liverpool Life Sciences University Technical College. Tujuannya adalah untuk mengilustrasikan prinsip-prinsip utama Terapi Perilaku Kognitif (CBT) untuk kesehatan mental dan kesejahteraan. CBT berfokus pada bagaimana pikiran kita memengaruhi emosi dan kesehatan mental kita. Aplikasi ini menawarkan pendekatan sederhana untuk mengatasi kenangan yang mengganggu, memungkinkan pengguna untuk 'mem-pin' peristiwa positif dan 'membuang' kenangan negatif untuk mempromosikan kesejahteraan mental.
Aplikasi ini mendorong pengguna untuk fokus pada kenangan positif dengan 'mem-pin' mereka, membantu mengingat saat-saat bahagia, dan memberikan cara terstruktur untuk melanjutkan dari peristiwa negatif dengan 'membuang' mereka. Dengan mengajukan pertanyaan reflektif, pengguna dapat menyelesaikan masalah dan mengingatkan diri mereka untuk melangkah ke depan. Pin it or Bin it menekankan pentingnya latihan dalam meningkatkan kesehatan mental, menawarkan alat yang mudah dipahami bagi mereka yang mengambil langkah pertama menuju kesejahteraan mental yang lebih baik.
